Vil du have en rolig og positiv start på dagen, så prøv denne 5 minutters øvelse, jeg gør det hver morgen for min krop og sjæl.
Stå med let spredte ben og gerne foran et vindue, så du får det bløde lys med fra morgensolen. Træk vejret godt ned i maven, mens du langsomt går ned i knæ og hver arm tegne en halvcirkel, til de mødes over dit hoved samtidig strækker du dine ben, så når dine ben er strakte er dine arme strakt over dit hoved med samlede hænder, pust ud gennem munden germe med lyd.
Mens du laver øvelserne siger du dit mantra højt - jeg siger selv: "Godmorgen dejlige mig og velkommen til denne nye dag, jeg vil fylde denne fantastisk dag med kærlighed og energi" lav øvelsen 3 gange og sørg for at strække helt igennem.
Comments